Omgaan met hoogsensitiviteit (HSP)

Misschien heb je wel eens eerder van de kreet HSP of hoogsensitiviteit gehoord maar weet je nog niet zeker of je hoogsensitief bent of wil je niet in een hokje worden gestopt.

De meeste mensen ontdekken gaandeweg hun hoogsensitiviteit door de herkenning van verhalen van anderen. Als je twijfelt kan ik je het boek aanraden van Susan Marlette Hart: leven met hooggevoeligheid. Voor veel mensen is het een feest der herkenning.

Veel cliënten die hoogsensitief zijn zitten vol met schaamte en onzekerheid omdat zij het gevoel hadden als kind ‘anders te zijn’ . Omdat anders zijn je weghoudt van de groep gaat een kind al snel allerlei strategiën ontwikkelen om er bij te horen. Helaas heeft dit tot gevolg dat de eigenheid steeds minder wordt en er schaamte ontstaat en ontkenning van de eigen behoefte. Het resultaat hiervan kan een laag zelfbeeld zijn of juist het uitschakelen van gevoelens.

Hoogsensitieve mensen zijn zich over het algemeen meer bewust van prikkels, energieën en emoties. Gevoeligheid voor grote groepen, heftige emoties, fel licht óf harde geluiden verstoren vaak de innerlijke rust, waardoor je uit verbinding raakt – ook met jezelf -, óf extreem druk óf juist heel teruggetrokken wordt.

Hoogsensitiviteit  wordt derhalve niet altijd positief ervaren, terwijl met de juiste begeleiding blijkt dat het juist een hele bijzondere gave kan zijn. Velen zijn op diverse manieren zeer creatief, hebben oog voor details en zijn begaan met de wereld.

Coaching
Mijn coachinginterventie is er met name op gericht om de ‘eigenheid’ weer terug te krijgen en waardering te krijgen voor wie je bent. Schaamte en oordelen worden besproken en komen daardoor in het licht en mogen verdwijnen. Het proces wordt ondersteund met grondingsoefeningen, energiebewustzijn, mediaties en ontspanningsoefeningen.

Ik heb de opleiding voor begeleiding HSP gevolgd bij Susan Marletta Hart in 2012 en veel ervaring opgedaan in mijn  coachingspraktijk. Daar ik ook hoogsensitief ben heb ik zelf ook moeten ontdekken wat werkt en wat niet. Mocht je niet in de omgeving van Amsterdam wonen dan kun je via bovenstaande link een coach zoeken in jouw omgeving.

Workshop – 02-04-2022

Gun jezelf dan een dag met gelijkgezinden, een dag waar je omringd wordt door rust en zachtheid om jezelf op een dieper niveau te leren zien en accepteren.
De dagen worden alweer langer en de zomer is in aantocht. Tijd om te ontwaken en naar buiten te treden, met innerlijke rust, bezinning en reflectie. Hoe? Door te gaan leven in jouw ritme, goed te luisteren naar de behoefte van je lichaam en geest en zo de juiste balans te vinden in je doen en laten. 
Tijdens deze workshop ontdek je wat jouw behoeftes als HSP-er zijn, wat jou energie geeft en wat jou energie kost Je krijgt eenvoudige maar zinvolle tools aangereikt en we gaan opzoek naar je diepere behoefte.

Een workshop om zachter te kijken naar jezelf en je hoogsensitiviteit als een gave te zien in plaats van als een last. Dankbaarheid te voelen voor wie je bent.

Inhoud o.a.

• Kennismaking Wat is hoog gevoeligheid voor jou, waar loop je tegen aan? Welke oordelen heb je….alle ruimte voor het delen van ervaringen.
• Geleide meditaties
• Energie & Energetisch Lichaamswerk Hoe in verbinding met jezelf te blijven. Je ontdekt je grenzen en leert deze te bewaken.
• Reflectie & Bezinning  
• Verandering van mindset.

informatie workshop De workshop is onder begeleiding van Daniëlle, ervaringsdeskundige op het gebied van hoog sensitiviteit en opgeleid door Susan Marletta Hart. zij heeft en al jaren een eigen praktijk in Amsterdam.

Locatie:           Prinsengracht te Amsterdam

Tijdstip:           10.30 – 17.00 uur incl eenvoudige lunch

Prijs:                € 85,-Deelnemers:   min. 4 / max. 6 personen

Geïnteresseerd? Geef je op via het contact formulier!